Dvigovanje nog na klopi

Dvigovanje nog na klopi

27-12-2016
 / 4.8
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Učinek

Pri vaji dvigovanje nog na klopi krepite spodnjo tretjino trebušnih mišic kakor tudi mišice bokov.

Gib

S hrbtom se uležite na ravno klop. Noge pustite, da visijo s klopi. Roki naj bosta pod spodnjim delom hrbta ali pa zgrabite nekaj za boljšo stabilnost.

Počasi dvignite noge z močjo trebušnih mišic, dokler v trebuhu ne pride do kontrakcije mišic. Nato spustite noge v začetni položaj.



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Tortilja s skuto in malinami
Sladka tortilja? Morda mislite, da zveni čudno, toda resnica je, da niso okusne le tortilje s piščancem in tuno, temveč ...
Ne zganjajte panike!
Na prvi pogled vam bo današnji članek zvenel, kot da govorimo proti sami sebi, toda če malo bolje pogledate, boste razum...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Biotech USA Kft. · Madžarska, 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:SI21897298 · Spletno reševanje sporov
316 ms