Dvigovanje nog na napravi za dipse

Dvigovanje nog na napravi za dipse

27-12-2016
 / 4.9
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Učinek

Vaja dvigovanje nog na napravi za dipse stimulira spodnji del trebuha, hkrati pa razvija tudi tricepse, ker se morate na napravi držati z močjo vaših rok.

Gib

S podlaktmi se naslonite na napravo kot je prikazano v videu. Vaše telo mora biti v pokončnem položaju. Dvignite noge navzgor (naj se dotikata druga druge) z ravnimi koleni (ali upognjenimi, če niste gibljivi), dokler stegna niso vzporedna s tlemi.

Dodatni nasvet

Ko spuščate noge v začetni položaj, jih ne spuščajte toliko, da bi vaše telo bilo povsem ravno. Negativno fazo izvajajte zelo počasi.



Podobni članki
Dvigovanje nog na klopi
UČINEK Pri vaji dvigovanje nog na klopi krepite spodnjo tretjino trebušnih mišic kakor tudi mišice bokov. GIB S hrbtom se uležite na ravno klop. Noge pustit...
Trebušnjaki
UČINEK S trebušnjaki lahko spodbudite celotno območje vašega trebuha, vendar le, če se naučite pravilne izvedbe. Seveda pa radijatorčkov na trebuhu ne boste do...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Vaje za zadnjico: Kolikokrat na teden?
Vaje za zadnjico in njena oblika so med ženskami vedno bile vroča tema. Kateri so dobri načini za treniranje mišic zadnj...
Glikemični indeks je preteklost, raje uporabite naslednjo stvar!
Ljudje že dolgo uporabljajo glikemični indeks. Čeprav vam nekaj pove, pa ni 100-odstotno pravilen. Osvežimo svoje znanje...
Vnos ogljikovih hidratov po vadbi
Medtem ko se nekateri ne zavedajo vloge beljakovin, se drugi izogibajo ogljikovim hidratom, ker se bojijo, da se bodo za...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Biotech USA Kft. · Madžarska, 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:SI21897298 · Spletno reševanje sporov
229 ms