Enoročno veslanje z ročko v predklonu

11-01-2017
 / 4.7

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija


Učinek

Vaja enoročno veslanje z ročko v predklonu stimulira zgornji del hrbta in široko hrbtno mišico, prav tako pa vadite tudi dvoglavo nadlaktno mišico.

Nasvet

Obrnite pozornost na maksimalno raztezanje vašega hrbta na najnižji točki vaje, zadržite 1-2 sekundi na vrhu kontrakcije. Glede na to, da vadite z eno roko, lahko izjemno upognete vaš hrbet, ker se vaš komolec lahko prosto giba vse do sredine vašega hrbta.


Podobni članki
UČINEK Ta vaja prvenstveno stimulira vašo najširšo hrbtno mišico, pa tako lahko vaš hrbet izgleda širše. Stimulira tudi biceps in podlakti, toda pri tej vaji j...
UČINEK Poteg na lat napravi enoročno stimulira najširšo hrbtno mišico in sprednjo nazobčano mišico. GIB Postavite se pred lat napravo. Če lahko, uporabite p...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!