Kako uporabljati termogenične fat burnerje?

24-02-2016
 / 4.4

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija

Navdih za današnji članek smo našli v številnih vprašanjih o prehranskih dopolnilih za izgorevanje maščob, ki smo jih prejeli na naš ShopBuilder e-mail naslov. Pri prehranskih dopolnilih za izgorevanje maščob je vedno nekaj skrivnostnega. Številni pričakujejo, da bodo z njimi rešili svoje težave. Številni jih zaradi tega napačno uporabljajo. Nekateri mislijo, da je naziv „topilec maščob” potrebno razumeti dobesedno, kar pomeni, da potem, ko vzamete izdelek, le-ta prispe do maščobnih celic in jih stopi za vedno. Pri tem mislimo, če je topilec maščob močnejši, tudi boljše topi maščobe. Ko bi vsaj... tedaj debelost ne bi bila več globalni problem. Vzeli bi nekaj prehranskih dopolnil za izgorevanje maščob in rešili bi težavo. Zbogom maščobe okoli trebuha!


Termogenični fat burnerji imajo svojo kategorijo. Obstaja nekaj razlogov, zakaj jih moramo obravnavati ločeno: z ene strani so „najbolj nenaravni” od vseh prehranskih dopolnil za izgorevanje maščob, z druge strani pa jih ni težko zlorabiti tako, da se ogroža zdravje (v nasprotju z „nenevarnimi” izdelki, kot so L-karnitin ali izdelki na bazi kolina in inozitola).

Katere aktivne snovi tvorijo termogenične fat burnerje? Ta skupina izdelkov se sestoji iz rastlinskih izvlečkov s poživili: citrus aurantium, sida cordifolia, sinferin, ma huang vsebuje rastlinsko efedro, kava, gvarana in kola pa vsebujejo rastlinski kofein. Te snovi pomagajo pospešiti telesni metabolizem tudi brez vadbe, toda vse to po svoji ceni: neželene posledice vključujejo povišan krvni pritisk in povečan srčni utrip, težave s spanjem, tresenje rok, tesnobo, razdražljivost itd.

Soočimo se z dejstvi: termogenični fat burnerji obremenjujejo kardiovaskularni sistem - glede na to, da spodbudijo telo in pospešujejo srčni utrip - zato je telo izpostavljeno neobičajnemu stresu. To pomeni, da rek „čim več, tem bolje” v tem primeru gotovo ne drži! Jemanje teh snovi v prekomernih količinah vodi do zdravstvenih tveganj. Tudi tisti, ki sicer jemljejo pravilno količino, toda izdelek uporabljajo napačno, so izpostavljeni nepotrebnemu tveganju.

Dovolj je bilo uvoda, preidimo na zadevo: zakaj so termogenična prehranska dopolnila za izgorevanje maščob dobra in zakaj jih uporabljamo?

Termogenična prehranska dopolnila za izgorevanje maščob se jemljejo za spodbujanje metabolizma in povečanje energije porabljene tekom dneva. To je v osnovi tisto, kar se doseže s kardio vadbo. Kadar se kardio vadba pravilno izvaja, lahko pospeši vaš metabolizem za nekaj ur. Ne gre le za kalorije, ki jih porabite med vadbo – dokaj nesmiselno je gledati v digitalni zaslon, da vidite, koliko kalorij ste porabili (pa tudi naprava ne upošteva nekaterih faktorjev). Seveda, to je vsekakor del uspeha, toda glavna prednost kardio vadbe je trajni učinek povečane porabe energije po vadbi. Enako velja tudi za termogenične fat burnerje. To je dejstvo, katerega se mnogi ne zavedajo: kardio vadba lahko pripelje do cilja, ki se doseže tudi s termogeničimi fat burnerji, zato ni smiselno jemati ogromnih količin termogeničnih fat burnerjev pred samo vadbo. Seveda vemo, da vas spodbujajo k vadbi, dajo vam energijo in premikajo mejo utrujenosti. Toda med kardio vadbo – ne izključite tudi drugih oblik vadb- kot tudi med bodybuildingom se vam bosta srčni utrip in telesna temperatura vsekakor povečala! Če dodate še termogenična poživila, bi to lahko preobremenilo kardiovaskularni sistem. Zato je nekoristno in tvegano jemati prehranska dopolnila za izgorevanje maščob pred samo vadbo.

Kako jih potem uporabljati? Omenili smo že, kaj je njihov primarni cilj: povečati telesno porabo energije. Kdaj je to najbolj pomembno? Predvsem takrat, ko NE telovadimo! Metabolizem je pospešen še nekaj ur po kardio treningu, pa tudi po vadbi z odporom, termogenična prehranska dopolnila za izgorevanje maščob pa bi vam lahko koristila, ko imate dneve počitka (ob vaši prehrani). Zato morate takšne izdelke jemati ob dnevih počitka, zjutraj in v zgodnjih popoldanskih urah, po možnosti na prazen želodec. Če jih vzamete v poznih popoldanskih urah, bi lahko imeli težave s spancem. Če imate kardio trening zjutraj, jih ne vzemite pred treningom, temveč po treningu v zgodnjih popoldanskih urah.

Če imate KAKRŠNEKOLI kardiovaskularne težave ali če jemljete zdravila, NE SMETE jemati termogeničmoj prehranskih dopolnil za izgorevanje maščob. Brez izjeme! Le tistim, ki nimajo zdravstvenih težav, se priporoča uporaba teh izdelkov. Tisti, ki redno opravljajo doping teste, se jim morajo ravno tako izogibati, saj se nekateri termogenični fat burnerji v nekaterih organizacijah smatrajo za doping.

Team builder


Najpopularnejši ShopBuilder mesečni članki
Kapsule zelene kave so postale znane po svojem močnem učinku topljenja maščob, imajo pa tudi številne druge prednosti. Zelena kava lahko upo...
Vadba ramen od doma? Seveda, možno je, tako kot vadba ostalih mišic brez fitnes naprav. Ne verjamete ali pa potrebujete le idejo za vadbo ra...
Miti o uživanju hrane po 18. uri so tako zakoreninjeni, da je videti, kot da se bodo večno obdržali. Pa si poglejmo resnico o večerjanju, ko...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!