Katere sestavine kupiti namesto sladkorja in moke?

Katere sestavine kupiti namesto sladkorja in moke?

19-03-2020
 / 4.7
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Zaradi koronavirusa so številni pričeli s kupovanjem zalog sladkorja in moke, kot da jutri ne obstaja. Preverite, katera živila predlagamo pri ShopBuilderju!

Čeprav obe sestavini uvrščamo v "osnovna živila", obstajajo veliko pomembnejša, ki bi jih morali kupiti. Kadarkoli nas bralci vprašajo, kako se zdravo hraniti, je eden izmed naših prvih nasvetov, da konzumirajo manj sladkorja in moke, ravno tisto, kar danes poleg toaletnega papirja večina tudi kupuje.

Seveda, ko gre zadeva po zlu, zdrava prehrana še zdaleč ni prioriteta, ampak zgolj preživetje. Ne širite paniko: ne pripravljamo se za vojno (na srečo).

Najslabši scenarij je domača (ali bolniška) karantena. Trgovine s hrano in lekarne se ne bodo nikoli zaprle (niti v Italiji, kjer je pandemija koronavirusa najhujša na svetu). Mi ali naši družinski člani bomo vedno lahko kupovali in naročali hrano.

Toda če se želite oskrbeti s hrano, nikakor ne kupujte ton moke in sladkorja. Niste profesionalni pek, kajne?

Konzervirana hrana (kot je ta), ki se lahko hrani brez hlajenja, je veliko boljša izbira. Poleg običajnih testenin lahko kupite visokobeljakovinske testenine, na voljo pa je tudi beljakovinski kruh. Prav tako se je dobro oskrbeti z zamrznjeno hrano, ker jo lahko v zamrzovalniku hranimo več let, vendar morate vedeti, da je nezdrava (razen zelenjave in sadja), saj jo morate pripraviti v veliko olja.

Ovsene kosmiče lahko prav tako hranite dlje časa ter predstavljajo res dober vir ogljikovih hidratov. Nikoli ni bil boljši čas za oskrbo z dodatki. Beljakovinske praške, dodatke za povečanje mase, energijske in beljakovinske ploščice lahko enostavno uporabimo kot nadomestke obrokov, poleg tega pa so izredno uporabni v vsakem gospodinjstvu.

%
New!
250 gr. 
 
27%   2,85 €  
2,09 €

Kokosovo olje se prav tako nahaja na našem seznamu. Za razliko od večine olj, ga lahko večkrat uporabite za kuhanje ali peko. Tudi trajno mleko je obvezno, prav tako pa se oskrbite s semeni oljnic in arašidovim maslom. To je namreč veliko boljša izbira od sladkorja, saj so ta živila zdrava in zagotavljajo veliko energije.

Riž in krompir sta prav tako nujna; za njuno pripravo ne potrebujete nič drugega kot vodo in nekaj soli.

Ne moremo dovolj poudariti: ne širite paniko. Ni vam potrebno kopičiti hišo z raznimi živili tako, da se ne morete niti premikati. Izogibajte se kopičenju zalog sladkorja in moke - kot vidite, obstajajo veliko boljše alternative.

Sredstva za dezinfekcijo rok so prav tako močno precenjena: milo, tekoče milo je bolj učinkovito proti koronavirusu, saj z njimi izperete z rok vse, namesto da le namažete levo in desno roko z dezinfekcijskim sredstvom.

Ne pozabite na mikronutriente. To so vitamini in minerali. Morali bi konzumirati več vitaminov kot običajno, in sicer vitaminov, ki so topni v vodi, kot je vitamin C.

Pazite nase, bodite zdravi in pazite na druge!



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Resnica o bolečini v mišicah
Številni menijo, da je bolečina v mišicah stanje, ki vedno spremlja vadbo. Če ste resnično vadili, potem morate čutiti b...
Hot Blood - krvavo resen dodatek!
Ali vam je za vadbo potrebna motivacija? Ali želite maksimalno izkoristiti eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov za ...
Osnovne vaje za oblikovanje zadnjice
Drage dame, skrajni čas je, da prenehate sedeti na fitnes napravah prebirajoč revije ter začnete izvajati vaje, ki dejan...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Biotech USA Kft. · Madžarska, 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +36-20-900-0864 · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:SI21897298 · Spletno reševanje sporov
582 ms