Okrepite svojo imuniteto kot profesionalec - ne zadovoljite se s povprečjem!

Okrepite svojo imuniteto kot profesionalec - ne zadovoljite se s povprečjem!

28-11-2017
 / 5.0
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Zima trka na vrata; sončnih žarkov skorajda ne vidimo več, vreme je slabo. To je obdobje, ko zboli največ oseb. Zato okrepite svojo imuniteto, če ne želite deliti usodo tistih, ki so že zboleli.

Nepretrgoma govorimo o krepitvi imunskega sistema. Morda vam je to že dolgočasno, toda občasno vas moramo spomniti, kako pomembno je to in vselej potrebno. Kot prvo; morda bomo z nekaterimi delili nove stvari, za katere še niso slišali. Kot drugo; lahko, da ste prebrali na tisoče člankov o tem, toda prepričani smo, da niste upoštevali vseh nasvetov skozi celo leto - seveda z nekaj častnih izjem. Vedno je dobro osvežiti znanje.

Prav iz tega razloga bomo v tem članku navedli vsako dostopno sestavino za krepitev imunitete, ki vam lahko pomaga pri izognitvi neizogibnega: kot vožnje z avtobusom ali obiska natrpanih prostorov s posamezniki, ki so že dobili gripo.

O tistem, kar je dokazano, ni potrebno razpravljati – o vitaminu C!

Ne želimo vas zopet obremenjevati z razlago, "zakaj je C-vitamin dober za vas". Osnovno pravilo je, da v jesenskem in zimskem času potrebujemo najmanj 2 do 3 grame vitamina C dnevno (profesionalci vedo, da je dovoljen celo večji odmerek, toda bodimo zmerni na začetku). To ni nikakršen plus, ki ga morate narediti za svoje zdravje. To je minimum. To je vstopnica za klub zdravih posameznikov.

Tisto, kar bi moralo biti očitno, toda ne za vsakogar - vnos vitamina D!

Vitamin D je vsaj toliko pomemben kot vitamin C. Dolgoročno se izplača jemanje večjih odmerkov vitamina D, da bi lahko občutili njegove koristi. Dejstvo je, da lahko jemanje večjih odmerkov spodbudi proizvodnjo testosterona, kar za moške ni zanemarljivo. Toda hkrati od njega ne pričakujte čudeže, saj govorimo o dolgoročnih učinkih in ne o trenutnem povečanju ravni hormonov. Če vztrajno jemljete vitamin D, boste občutili pozitivne koristi uravnotežene ravni hormonov kot so vitalnost, libido in seveda močnejši imunski sistem.

Danes se zdravniki strinjajo, da se vnos 2000 IU vitamina D dnevno ne šteje za predoziranje, temveč nasprotno: potreben je za naše zdravje – mi v ShopBuilderju ga priporočamo celo več, do 6000 IU vitamina D dnevno. Pomembno je poudariti: D-vitamin ne jemljite le pozimi misleč, "da je to edino obdobje brez sonca". Kot smo že prej omenili, to je ključno obdobje za jemanje vitamina D, toda pomembno je, da ga stalno jemljete.

Ali moramo to ponovno poudarjati? Pijte dovolj vode!

Neprijetno nam je že pisati o tem, toda ne moremo dovolj dobro poudariti: pijte vodo, da bi ostali zdravi! Poleti je enostavno popiti 3-4 litre vode, toda pozimi pozabljamo na to. Voda izpira strupe iz našega telesa in pomaga pri ohranjanju metaboličnih procesov naših celic na določeni ravni. Poleg tega, ena savna na teden lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje.

Zdravje je v črevesju!

Zdravje prebavnega trakta direktno vpliva na obrambni sistem našega telesa. Če naš prebavni trakt ne dela dobro, potem ne bo tudi absorpcija esencialnih hranljivih snovi učinkovita. Z drugimi besedami: zaman jemljete vitamine in minerale, če ne bodo prišli do mesta, kjer so potrebni.

Zdravje vašega črevesja lahko izboljšajo probiotiki. Le-ti lahko preprečijo škodljivim mikroorganizmom, da se zadržijo v vašem črevesju in tako preprečijo evolucijo teh patogenov. Z drugimi besedami: probiotiki izpirajo in stradajo te mikrobe do smrti. Poleg tega probiotiki pomagajo proizvesti spojine v črevesnih limfocitih, ki imajo ključno vlogo pri nastajanju makrofagov. Enostavno povedano: probiotiki pomagajo ustvariti celice, ki jedo bacile. :).

Ni vprašljivo: jemljite probiotike, če želite okrepiti svoj imunski sistem!

Vsestranski glutamin

Glede na to, da 60% naših mišic tvori glutamin, ga jemljite, če želite biti bolj mišičasti, če ste na dieti, ali ste preskočili kakšen obrok, itd. Seveda, nihče ne govori, koliko glutamina konča v odpadu prebavnega trakta. Dobro, ta stavek ni povsem točen. Če gledamo le na gradnjo mišic, potem je, saj precej glutamina konča v odpadu. Toda mi govorimo o krepitvi imunskega sistema in glutamin, ki "gre v odpad", je pravzaprav na dobrem mestu. Namreč glutamin je priljubljen obrok prebavnih in imunskih celic. Nahranite jih in bili boste bolj zdravi. Če vaši vojaki stradajo, bodo izgubili bitko.

Končno, tu je zeliščna rastlina - Echinacea!

Soočimo se: težko je izbrati zeliščno rastlino iz te kategorije. Vpišite pojem "zeliščna rastlina" v Google in videli boste, da je skoraj vsako zelišče zdravilo za nekaj. V tem ni nič slabega, toda potrebno je veliko potrpežljivosti in časa, da bi se odločili, katero izbrati. Če bi morali izbrati le eno, potem je naše priporočilo zagotovo Echinacea. Le-ta pomaga telesu, da okreva po boleznih dihalnih poti, in še več, koristna je za krepitev imunskega sistema. Poleg tega je enostavno priti do nje.

Če želite biti dobri do svojega telesa in slediti našim nasvetom, potem vzemite 1 gram vitamina C, 2000-4000 IU vitamina D, eno kapsulo probiotika, eno kapsulo Echinaceae zjutraj z vašim obrokom in jih popijte s 3-4 dcl vode, v katero ste dodali 5 gramov glutamina. Ponovite postopek tudi zvečer, ob kosilu pa vzemite še 1 gram vitamina C. Morali bi biti zdravi in se dobro počutiti.

To je zelo osnoven in sprejemljiv protokol, ki ne vsebuje nikakršnih nepotrebnih dodatkov, uporaben pa je za vse. Seveda, lahko ga prilagodite, saj obstajajo številne koristne snovi, ki lahko dopolnijo ta protokol, toda zgoraj navedene sestavine so še posebej pomembne za vaše zdravje.

Naj bo ta zima drugačna - izognite se predvideni bolezni!

100 kap. 
 
 
8,72 €
600 gr. 
 
 
24,97 €
90 kap. 
 
 
6,64 €



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Cheesecake iz mikrovalovne pečice
V Builder Gastru smo že pripravili pecivo iz mikrovalovne pečice, toda to je še enostavnejše. Morali bi se mu izogibati ...
Brutalno enostavna rešitev za težave s prebavo vitaminov
Napredne multivitaminske formule lahko včasih povzročijo manjše prebavne težave, nelagodje, bruhanje. Rešitev je lažja, ...
Ali se vaše prsne mišice ne razvijajo? Poskusite to!
Razvite prsne mišice predstavljajo ponos večini oseb. Pri gibu potiska se trudimo dvigniti uteži, ki nam jih narekuje na...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Shopbuilder Ltd. · Madžarska, 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:71878068 · Spletno reševanje sporov
284 ms