Osnove

Osnove

19-09-2019 | 
 / 5.0
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Bodybuilding. Razmislimo o pomenu te besede in o tem, kaj naj bi pomenila. Pri tem ne mislimo na tekmovanja. Nasprotno. Ta članek je namenjen tistim, ki se NE pripravljajo na tekmovanja, temveč je njihov cilj ohraniti ali povrniti zdravje, oziroma tistim, ki jim ta šport predstavlja dopolnilo dejavnost poleg neke druge glavne športne discipline.

Seveda, tekmovalci bi morali razmisliti tudi o naslednjih stavkih.

Poglejmo pomen besede: bodybuilding. Razložil jo bom tako, da bo vsem razumljivo. Pomeni graditi telo. Ne uničiti ga. Da se zunanji okvir, ki je na prvi pogled velik in izjemen, ne zgradi hitro in nemarno.

Pomeni iz osnov graditi lastno telo z zavestnim, vnaprej določenim, profesionalnim delom, pri čemer si bomo vzeli dovolj časa in energije

Kako se začne vsaka gradnja? Najprej morate postaviti trde temelje oziroma osnove. Če ta prvi korak ni stabilen, bo naša konstrukcija kaj hitro propadla. Prevedimo to v jezik telesa: prišlo bo do poškodb. Vsi se želijo izogniti poškodbam, vendar pa so redki tisti, ki storijo nekaj, da do tega dolgoročno tudi ne bi prišlo. Eden od vzrokov je hiter vsakdanjih, v katerem živimo danes: vsi želijo takojšnje rezultate. Toda veliko bolje je razmišljati na dolgi rok: zavidna telesa imamo lahko tudi pri 50-ih letih, namesto da pregorimo mladi ali se borimo s poškodbami, ki jih ni možno ali pač zelo težko odpraviti.

Seveda pa si za to morate vzeti čas za učenje. Vredno je naučiti se osnov anatomije. Na primer, vedeti morate, kakšna je funkcija določenih mišic in v katerih smereh in kotih se sklepi lahko premikajo. Na žalost pa med svojim delom kar velikokrat opažam, da se ljudje očitno namerno želijo uničiti s slabo izvedenimi vajami. Seveda, vedno imajo izgovore, češ "Ne morem delati počepe, ker me boli koleno ali kolk". Toda v večini primerov bi bila rešitev v izvajanju vaj, ki se jim izogibajo. Seveda ne z velikimi utežmi, ampak s postopnim povečevanjem obremenitve in z uporabo pravilne tehnike. Ne pozabite: človeško telo je bilo narejeno za gibanje. Če ga prikrajšate tega, se bo počasi in zagotovo razgradilo.

Priporočam vam, da angažirate strokovnjaka, ki vas bo naučil, kako izvajati vaje in katerim se morate izogibati. Začnite popravljati svoje slabe navade, da boste lahko zgradili bolj zdravo, učinkovitejše telo.



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Kremasta proteinska skuta
Sestavine: * 250 ml vode * 250 g posnete skute * 1 merica – približno 30 gramov sirotkinih beljakovin okusa vani...
Vadbeni kolegi – vaditi z njimi ali brez njih?
Vaš prvi odziv bi bil verjetno, da je vadba veliko učinkovitejša, če jo izvajaš s kolegom. Zakaj? * Vadbeni kolegi v...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Shopbuilder Ltd. · Madžarska, 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:71878068 · Spletno reševanje sporov
270 ms