Pregib na Scott klopi z EZ palico z obrnjenim prijemom

09-12-2016
 / 5.0

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija

Učinek

Pregib na Scott klopi z EZ palico z obrnjenim prijemom stimulira ekstenzorje (iztegovalke) podlahti.

Začetni položaj

Poiščite Scottovo klop in zgrabite EZ utežno palico z obrnjenim prijemom. Roki naj bosta popolnoma iztegnjeni.

Gib

Medtem ko držite komolce na klopi na enem mestu, počasi začnite dvigovati EZ utežno palico do ravni ramen. Spustite utežno palico nazaj v začetni položaj in ponovite gib. Poskusite ne premakniti komolcev.

Nasvet

Občasno spreminjajte širino oprijema, da nekoliko spremenite smer dražljaja.


Podobni članki
UČINEK Pregib na Scott klopi z zajlo z obrnjenim prijemom stimulira brahioradialno mišico podlahti. ZAČETNI POLOŽAJ Poiščite Scottovo klop in jo postavit...
UČINEK Vaja pregib zapestja s palico stimulira mišice podlakti. Natančneje, mišice na "notranjem" delu podlakti. GIB Začetni položaj: usedite se na konec...
UČINEK Vaja biceps pregib s palico z obrnjenim prijemom stimulira brahioradialno mišico in dvoglavo nadlaktni mišico. ZAČETNI POLOŽAJ Zgrabite utežno pal...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!