S tem trikom ne boste več preskakovali treningov

07-12-2021
 / 4.0

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija

Tudi najbolj zagnana in motivirana oseba občasno preskoči trening. Lahko bi deževalo, lahko bi snežilo, vaš vadbeni partner tokrat ne more z vami, niste razpoloženi za javni prevoz, morda stojite v prometnem zastoju ali pa želite enostavno ostati doma, gledati film in jesti pokovko. Seznam izgovorov je zelo dolg.

Toda vem za dober trik. Pri meni deluje, uspelo pa je tudi tistim, katerim sem povedal zanj, zato upam, da bo ta trik učinkovit tudi za vas.

Spakirajte svojo torbo za trening!

Seveda, tako preprosto je. To je psihološki trik, ki sem ga odkril šele pred kratkim in ki deluje s šokantno učinkovitostjo.

Iz nekega razloga me pakiranje torbe tako močno motivira, da nikakor ne morem preskočiti treninga, tudi če zanj prej nisem bil razpoložen.

Ta trik deluje tudi, če ste spakirali torbo nekaj ur pred odhodom v fitnes center. Zdi se, kot da ta mali ritual sproži Pavlov refleks v vaših možganih; misel, da je torba za trening že pripravljena, se vam bo ves čas vrtela po glavi. Tako ne boste pozabili, da morate telovaditi.

Naslednjič, ko ne boste imeli volje iti na trening, poskusite s tem trikom: začnite (in končajte) s pakiranjem torbe za trening!

Dobra oprema za vadbo lahko dela čudeže

Seveda, če so vam resnično všeč vaše stvari za fitnes, vam bo to pomagalo. Včasih se splača kupiti nova, lepa športna oblačila. Majica, v kateri so vaše napihnjene mišice videti tako odlično, da boste tudi sami presenečeni, vas bo razveselila. Lepa udobna majica brez rokavov je prav tako dobra izbira.

Nove telovadne kratke hlače, v katerih je celo izvajanje počepov in potiska z nogami udobno, lahko izboljšajo vaše razpoloženje v fitnesu. Prav tako nov par športnih copat. Razveselijo vas lahko tudi malenkosti, kot je nakup novega šejkerja v drugi barvi - za vadbo priporočam prozornega, v katerem barvni BCAA napitek izgleda privlačno :)

Če imate zares radi svoje stvari, jih boste z veseljem spakirali v torbo. Vsaka od teh stvari lahko vzbudi pozitiven spomin, zaradi katerega jo boste želeli poskusiti/uporabiti v telovadnici.

Pred kratkim sem zamenjal žične slušalke z brezžičnimi. Vadba brez motečih žic je veliko bolj zabavna. Če vam žice slušalk še vedno plešejo ob telesu, preidite na brezžične. Naložba se vam bo zagotovo obrestovala, poleg tega pa vas lahko ta nova naprava motivira, da ne preskočite treninga.

Toda če vam vaše stvari za trening niso ravno všeč oziroma so vam dolgočasne, vas morda ta trik ne bo spodbudil, da se odpravite v fitnes, toda vseeno poskusite! Ne deluje? Preverite drugi namig.

Popijte pre-workout napitek!

Medtem ko vam napitek po vadbi prinaša tudi užitek (ker veste, da vas ob koncu vadbe čaka lepa nagrada), pa zagotovo nikoli ne boste preskočili nobenega treninga, če ste že popili pre-workout napitek.

Po eni strani vam bodo sestavine pre-workout napitka zagotovile potrebno motivacijo, da zapustite dom in se odpravite na trening. Seveda, tako kot v primeru kakovostnih oblačil in vadbene opreme je tudi tukaj v pomoč visokokakovosten izdelek, kot je na primer Amino Charge.

Poleg tega pa je prisoten še psihološki dejavnik: ne boste si dovolili, da bi zaman porabili pre-workout napitek samo zato, ker niste razpoloženi, da bi se odpravili v telovadnico.

Sicer pa ta drugi trik ni tako dober kot prvi, saj morate pre-workout napitek popiti največ 30 minut pred vadbo, kar pomeni, da ste že tako rekoč na pol poti do treninga oziroma da ste odločitev že sprejeli.


Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!