Solarij: da ili ne? I. del

20-12-2019
 / 4.8

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija

Z vidika bodybuildinga je barva kože izjemno pomembna. Bolj je temnejše telo, tem večji je kontrast, zato je tudi telo videti bolj mišičasto. Prav zaradi tega bodybuilderji skrbijo za porjavelo polt, preden se odpravijo na tekmovalni oder: dobra polt lahko pomaga tekmovalcu doseči nekaj višjih mest.

Na žalost pa se pozimi prej stemni, pogosto celo ne vidimo sonca, ko pa nam to uspe, sončni žarki ne morejo prekriti naše telo. Zato

je pozimi naša koža bolj bleda, vsi izgubimo malo mišic - toda seveda le optično.

Ker pa je bodybuilding šport iluzij, je ta optična stvar zelo pomembna.

Zahvaljujoč naši moderni tehnologiji lahko v zimskih mesecih dobimo lepo porjavelo kožo brez pravega sonca. Seveda, govorimo o solariju (čeprav obstaja več možnosti, toda le-te so toliko škodljive, da jih ne bom omenjal).

dobra polt lahko pomaga tekmovalcu doseči nekaj višjih mest.

Ali se izplača iti v solarij ali pač ne zaradi nevarnosti?

Ko govorimo o solariju, obstaja veliko mitov, ki jih moramo razbiti. Pa začnimo!

Prvi mit: potrebujete podlago

Veliko ljudi misli, da morajo pred odhodom na dopust v solarij, da se izognejo sončnim opeklinam. To je velika napaka. Le pomislite: kaj se zgodi, ko koža potemni? Poškoduje se. Koža postane bolj rjavaa, ker začne proizvajati melanin, da se zaščiti pred škodljivimi UV žarki.

Glede na to, da v DNK-ju prav tako pride do poškodb, koža ne bo postala le bolj rjava, ampak tudi debelejša.

Kaj je nauk?

Kar nekaj jih je. Prvi: pred odhodom na dopust ne porjavite preveč, da bi se izognili sončnim opeklinam. Drugo: ne ležite pod fluorescentnimi neonkami, ko ste že porjaveli, ker mislite, da boste tako imeli manj možnosti za sončne opekline.

Poškodba.

Spomniti se morate le te besede.

Drugi mit: s solarijem lahko prejmete vitamin D

Vsi vedo, kako prejeti vitamin D, ki je zelo pomemben za telo. Nekateri ljudje gredo v solarij, da bi prejeli vitamin D.

Velika napaka.

Vitamin D lahko dobimo na tri različne načina, in sicer v naslednjem zaporedju:

  • če sončna svetloba vsaj 20 minut neprekinjeno doseže približno 40% telesa
  • če jemljete vitamin D v obliki dodatkov (najmanj 2000 IU na dan)
  • če uživate določeno hrano in olja (losos, sardine, olje jeter polenovke, gobe, rumenjake)

Kaj je nauk?

Ali na seznamu vidite, da lahko vitamin D vnesete s fluorescentnimi neonskimi cevkami? Ne dovolite marketingu, da vas zavede.

V naslednjem članku bomo nadaljevali z razbijanjem mitov o solariju, prav tako pa bomo odgovorili na glavno vprašanje.

Spremljajte nas!


Najpopularnejši ShopBuilder Spletna Trgovina mesečni članki
Katero palico bi morali uporabljati, ko delate upogib komolca: ravno palico ali EZ palico? Dali vam bomo pravi odgovor. Ta članek morajo pre...
Pisali smo že o vadbi hrbta in nog od doma. Čas je za bicepse! Svoje bicepse lahko krepite od doma brez kakršnekoli resne opreme. Ali želite...
Neštetokrat smo že slišali: nekdo izvaja kardio vaje v upanju, da izniči vnos konzumirane junk hrane, sladkarij, čokolade, sladoleda itd. Pr...
Tema o britju je precej vroča in diskutabilna, saj ima vsak svoje mnenje in navade. Britje ni potrebno le v našem vsakdanjem življenju, ampa...
Ste pozabili na prsni koš? So vaše roke prešibke? Ali razvijate hrbet? Če se katera vaša mišična skupina posebej težavno razvija, si preberi...
Ne glede na to, ali vam primanjkuje časa ali želite novi izziv, lahko giga serije postanejo vaš prijatelj. Bodite le prepričani, da se lahko...
Vadba ramen od doma? Seveda, možno je, tako kot vadba ostalih mišic brez fitnes naprav. Ne verjamete ali pa potrebujete le idejo za vadbo ra...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!