Tabela kalorij

Builder Članki

Tabela kalorij

27-06-2019

/ 4.6

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Prijava/Registracija

Tabela kalorij na Shopbuilder.si

Meso

...

Riba

Riba je kot meso odličen vir proteinov. Nekateri morski sadeži so bogati z omega 3 kislinami. Njihovo konzumiranje lahko prispeva k boljšem zdravstven...

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki - večinoma za vitke - so dober vir beljakovin, toda pri dieti za izgubo maščobe ne smemo pozabiti na laktozo. Prav tako lahko vsebujejo...

Jajce

Jajce je kvaliteten vir proteinov. Beljak je izjemna izbira v prehrani, medtem ko rumenjak poleg proteinov vsebuje tudi maščobe. Rumenjak se je štel z...

Testenine

Testenine so bogate z ogljikovimi hidrati. Testenine bi morale vsebovati celovite žitarice, saj je tako njihova stopnja absorpcije veliko bolj uravnot...

Žitarice

Žitarice in drugi izdelki iz žitaric so del prehrane vsakega športnika. Žitarice so izjemen vir ogljikovih hidratov. Ni pomembno, ali ste športnik ali...

Zelenjava

Zelenjava se v naši hrani primarno uporablja kot vir vlaken, nato kot vir ogljikovih hidratov in na zadnje, toda nič manj pomembno kot vir vitaminov. ...

Stročnice

Stročnice se večinoma uporabljajo kot vir ogljikovih hidratov toda prav tako vsebujejo znatno količino beljakovin. Vendarle pa ne bi smele predstavlja...

Sadje

Številni menijo, da je sadje najpomembnejši vir vitaminov. Na žalost pa se je zaradi serijske proizvodnje vsebnost vitaminov bistveno zmanjšala, toda ...

Oreščki in semena

Oreščki in semena - odvisno od vrste - vsebujejo bistveno količino esencialnih maščobnih kislin poleg manjše vsebnosti ogljikovih hidratov. Pri konzum...

Olja in maščobe

Olja in maščobe se večinoma uporabljajo za kuhanje, toda nekatere vrste se lahko uporabljajo v večjih dozah. Laneno olje, ribje olje in njihova eterič...