Trening i okrevanje

15-08-2017
 / 4.8

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija

8 neumnih mitov o počepih

S pomočjo 3 trikov dvignite vaše bicepse na višjo raven!

Kako pogosto bi morali vaditi trebušne mišice?

70% v prehrani, 30% v vadbi?

Negativne ponovitve do mišične odpovedi

Mišični spomin: edino zatočišče po daljši pavzi

Vadba: prijatelj ali sovražnik imunskega sistema?

Pametna vadba celega telesa - II. del

Pametna vadba celega telesa - I. del

Kako do širšega bicepsa?

Kako do ožjega pasu?

FST-7, vadbeni program prvakov Mr. Olympie

Vaja, ki bi jo morali narediti po vsakem treningu!

Powerlifting - temelj bodybuildinga in vsakega športa

Skrivnostni recept: Podrite svoj rekord v mrtvem dvigu!

Kako mraz vpliva na prve minute vadbe?

Kaj lahko storite, ko niste zmožni vaditi?

Utežna palica ali ročke: Kaj je bolje za gradnjo prsnih mišic?

6 pozitivnih učinkov MSM-ja, za katere morda še niste slišali

Nikoli ne izvajajte vajo enoročno veslanje z ročko v predklonu na takšen način!

Vadba nog brez počepov?

5 najpogostejših napak pri mrtvem dvigu in kako jih popraviti

Kdaj vaditi biceps z EZ palico?

Večno vprašanje: kolikšno težo bi morali dvigovati, da bi dobili največ mišic?

Ali želite več mišic? Raztezajte se!

Piramidalna metoda: morda uporabljate napačne uteži?

7 super bodybuilding živil

Dinamična pozitivna faza za večjo mišično maso

Še enkrat o ogrevanju

Zgradite mogočno trapezasto mišico!

Raztezanje pred vadbo? Res? Da, res!

Izvejte, kaj vas lahko bodybuilding prvaki naučijo o počepih

Kompleten vadbeni načrt za najboljšo obliko telesa

Okrepite svojo imuniteto kot profesionalec - ne zadovoljite se s povprečjem!

Zaščitite svoje sklepe - preverite kako!

Ali se vaše prsne mišice ne razvijajo? Poskusite to!

Pozabite vse, kar ste vedeli o bolečinah v mišicah!

Dve vaji za optično povečavo rok

Neenakomeren razvoj prsnih mišic? Imamo rešitev!

Kako mišičasti bi morali biti?

Ali tekom vadbe ne čutite najširšo hrbtno mišico? Imamo rešitev!

Vaje za trebuh - najpogostejša napaka

Kako glasba vpliva na vaše mišice?

Zgradite masivne noge s pomočjo Arnoldovih načel za trening nog

Število ponovitev in njihovo štetje

Se lahko dvignete?

Osnove sklekov

Resnica o bolečini v mišicah

Hitra vadba za noge

Vadbena metoda z obdobji počitka

Resnica o pretreniranosti: Kaj je in kaj ni pretreniranost

Kako pravilno izvajati prisiljene ponovitve?

Psihologija ponovnega zagona

Nimate časa za vadbo?

Malce drugačni potiski s klopi z ozkim prijemom

Nerazviti tricepsi? Učvrstite jih!

5 nasvetov za ponovni zagon vašega napredka

Teči ali ne teči?

8-tedenski program z dvigi = plus 2 cm v rokah?

Enoličen in piramidni način vadbe

Kakšna je vaša hitrost izvedbe ene ponovitve?

Goljufive ponovitve kot napredna tehnika

Ne čutite svojih bicepsov?

Pogoste napake pri izvajanju vaj za hrbet

Tri glave so boljše kot ena

Strokovni napotki za delanje počepov

Razvijte zgornji del svojih prsnih mišic!

Metoda zahtevne vadbe

Skomigi z rameni z utežno palico: pred ali za telesom?

Pri vadbi bicepsov večina dela isto napako

Vaja za moč, ki bo vašo postavo dvignila na višjo raven

Dragi moški, trenirajte svojo zadnjico!

Giga serije

Najboljša vaja za stranske deltaste mišice

Ali bi se med serijami morali raztezati?

Strah pred asimetrijo

Vadba zadnje lože od doma brez opreme

Ali po vadbi z utežmi delate tudi kardio? Morda ga ne bi smeli!

Koliko mišic lahko pridobite v letu dni?

Najboljše vaje za trebušne mišice

Pametna vadba celega telesa - III. del

Neboleča vadba za tricepse po vzoru Johna Meadowsa

Obstaja boljša vaja od triceps kickbacka!


Najpopularnejši ShopBuilder Spletna Trgovina mesečni članki
Super bi bilo, če bi lahko priporočili le en izdelek, ki bi zadovoljil vse kriterije, toda kdor misli, da je kaj takšnega možno, je preprost...
HIIT je visoko intenzivni intervalni trening, ki spada v kardio trening, ljudje pa ga večinoma izberejo zaradi njegovega časovnega trajanja,...
Že dolgo vemo, da kreatin monohidrat deluje. To je najbolj raziskan dodatek. Toda še vedno je veliko napačnih predstav o tem, kako jemati kr...
Drage dame, skrajni čas je, da prenehate sedeti na fitnes napravah prebirajoč revije ter začnete izvajati vaje, ki dejansko prinašajo rezult...
Beljakovinske ploščice postajajo vse bolj priljubljene, toda večina še vedno ne ve, kdaj in zakaj jih jesti. Pred vadbo? Po vadbi? Ali kater...
Kako naj bi povečali svojo mišično maso? Nekateri pravijo, da je za optimalno rast potrebno uporabljati težke uteži z manj ponovitvami, medt...
Jajčni protein, kakor tudi drugi proteini, vsebuje dolge verige aminokislin. Če naporno trenirate, boste potrebovali več proteinov za regene...
Res je, da lahko zajtrkujete na najenostavnejši možen način s priljubljeno kombinacijo ovsenih kosmičev in sirotkinih beljakovin. To je najh...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!