Triceps izteg leže z EZ palico

Triceps izteg leže z EZ palico

28-12-2016
 / 4.7
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Učinek

Z vajo triceps izteg leže z EZ palico stimulirate vse tri glave tricepsa, toda dolga glava tricepsa prejme tekom vadbe največjo stimulacijo.

Gib

Lezite na klop kot pri potisku s klopi. Palico zgrabite z ožjim prijemom: razdalja med kazalcema mora biti približno 15 cm.

Zgornji del rok naj bo nepremičen, upognite komolce, palico pa spustite v polkrogu, dokler se skoraj ne dotakne čela ali sega čez klop nad vašo glavo. Nato dvignite palico nazaj na začetni položaj v istem polkrogu in ponovite vajo.

Dodatni nasvet

Ker se ta vaja imenuje tudi "Drobilec lobanje", ne uporabljajte prevelikih uteži, če pa to storite, naredite vajo s fitnes partnerjem.



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Intervalni trening: najboljša kardio vadba za izgorevanje maščob!
Monotoni aerobni trening ali intenzivni kardio? Kaj je boljše za izgorevanje maščob? Ste vedeli, da obstaja nekaj boljše...
Zaščitite svoje sklepe - preverite kako!
Prehranska dopolnila za zaščito sklepov je kategorija suplementov, ki je pogosto spregledana, kar ni dobro. Razložili va...
Resnica o bolečini v mišicah
Številni menijo, da je bolečina v mišicah stanje, ki vedno spremlja vadbo. Če ste resnično vadili, potem morate čutiti b...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Biotech USA Kft. · Madžarska, 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:SI21897298 · Spletno reševanje sporov
352 ms