Triceps izteg leže z EZ palico

Triceps izteg leže z EZ palico

28-12-2016
 / 4.7
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Učinek

Z vajo triceps izteg leže z EZ palico stimulirate vse tri glave tricepsa, toda dolga glava tricepsa prejme tekom vadbe največjo stimulacijo.

Gib

Lezite na klop kot pri potisku s klopi. Palico zgrabite z ožjim prijemom: razdalja med kazalcema mora biti približno 15 cm.

Zgornji del rok naj bo nepremičen, upognite komolce, palico pa spustite v polkrogu, dokler se skoraj ne dotakne čela ali sega čez klop nad vašo glavo. Nato dvignite palico nazaj na začetni položaj v istem polkrogu in ponovite vajo.

Dodatni nasvet

Ker se ta vaja imenuje tudi "Drobilec lobanje", ne uporabljajte prevelikih uteži, če pa to storite, naredite vajo s fitnes partnerjem.



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Čista energija za vaš trening!
Pre-workout dodatki vam lahko v nasprotju s hitro hrano pomagajo pri doseganju boljših rezultatov v telovadnici brez kak...
Kurjenje kalorij: Ne verjemite napravam!
Ko vam kardio naprave povedo, koliko kalorij ste pokurili, morate podatek vzeti z rezervo. Preverite zakaj! Stopimo na...
Deset zapovedi naravnega dviga ravni testosterona
Večina ljubiteljev telovadnic se slej kot prej sooči s težavo, kako povečati raven testosterona z majhno zunanjo pomočjo...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Shopbuilder Ltd. · Madžarska, 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:71878068 · Spletno reševanje sporov
283 ms