Triceps izteg stoje z EZ palico

Triceps izteg stoje z EZ palico

28-12-2016
 / 4.8
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Učinek

Vaja triceps izteg stoje z EZ palico v stoječem položaju stimulira vse tri glave tricepsa in istočasno dobro podaljšuje dolgo glavo. Jedrne mišice trupa med tem gibom močno vadijo.

Gib

Držite palico z iztegnjenimi rokami nad glavo. Stojte pokončno, z ozko razmaknjenima nogama. To bo vaš začetni položaj. Od tu naprej v polkrogu spuščajte palico, dokler se podlakti ne dotaknejo bicepsa, pri tem pa komolce držite čim bližje glavi. Po isti poti dvignite palico nazaj v začetni položaj.

Nasvet

To vajo lahko izvajate sedeč na klopi. Ne uporabljajte težkih uteži, saj je ta vaja lahko nevarna za vaše sklepe, če jo ne izvajate v pravilni obliki.



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Kremasta proteinska skuta
Sestavine: * 250 ml vode * 250 g posnete skute * 1 merica – približno 30 gramov sirotkinih beljakovin okusa vani...
Stvar okusa?
Seveda je pomemben! Sicer lahko razmišljate kot Arnold, ki v filmu Bodibilderji pravi: _"Če bi menil, da bi z uživanje...
Vaje za noge od doma
Želeli bi vaditi od doma, toda zdi se vam brezupno, ker nimate niti dovolj znanja niti opreme. Pri nas boste dobili neka...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Biotech USA Kft. · Madžarska, 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +36-20-900-0864 · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:SI21897298 · Spletno reševanje sporov
341 ms