Vadbeni kolegi – vaditi z njimi ali brez njih?

Vadbeni kolegi – vaditi z njimi ali brez njih?

24-02-2019
 / 5.0
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Kar naprej se sprašujemo, ali je bolje vaditi v družbi ali narediti pošten trening kot volk samotar.

Vaš prvi odziv bi bil verjetno, da je vadba veliko učinkovitejša, če jo izvajaš s kolegom. Zakaj?

  • Vadbeni kolegi vam pomagajo prebroditi obdobja stagnacije, česar sami ne bi bili sposobni storiti niti v fizičnem niti v psihičnem smislu.
  • Lahko vas motivirajo in spodbudijo, po potrebi vas lahko celo brcnejo v ta zadnjo.
  • Če je vaš vadbeni kolega dovolj zagret za vadbo, ne bo zamudil nobenega treninga, zato ga tudi vi ne boste upali spustiti, čeprav imate slab dan.
  • Vadbeni kolega bo morda opazil napake, ki jih sami ne opazite, tudi če vadite prek ogledalom (če je ta v fitnesu na voljo).
  • Vadba v družbi vadbenega kolega je veliko varnejša, saj je ob izvajanju tveganih serij blizu vas, prav tako pa vam lahko med vadbo po potrebi predlaga tudi spremembe za boljše izvajanje vaj. A samo v teh primerih!
  • Vadbeni kolegi so namreč izjemno vztrajni, tudi ko imate vsega čez glavo. Z vadbenim kolegom med vadbo nikoli več ne boste lenarili.
  • Dober vadbeni kolega bo tudi sicer postal vaš prijatelj (če seveda nista bila prijatelja že prej).

Dober vadbeni kolega, s katerim se boste ujeli, vam lahko pomaga doseči kar največ in vsako vadbo zaključiti z mislijo »vredno je bilo priti«. Vsi navedeni argumenti seveda govorijo v prid vadbenemu kolegu, če držijo.

Druga plat medalje

Vadbeni kolega je lahko včasih prej prekletstvo kot blagoslov. Pa ponazorimo to trditev in poglejmo, kaj se zgodi, če je vadbeni kolega bolj negativna kot pozitivna oseba.

  • Slabi vadbeni kolegi vam niti NE pomagajo v obdobjih stagnacije, s svojim odnosom »to ni mogoče« pa vam vzamejo še tisti kanček motivacije, ki je imate.
  • Slabi vadbeni kolegi vas ne znajo motivirati, temveč vam zgolj delajo družbo v smislu fizične prisotnosti, v najslabšem primeru pa med vadbo še ves čas blebetajo razne neumnosti.
  • Slabim vadbenim kolegom ni mar, ali je danes dan za vadbo – brez oklevanja bodo preskočili dan ali dva vadbe, če se jim bo pač tako zdelo. Ali še huje – še vas bodo skušali prepričati v to.
  • Slabi vadbeni kolegi NE spregledajo samo vaših napak, temveč vas tudi spodbujajo k napačnemu izvajanju vaj, saj so slišali, da z goljufanjem dobiš večje mišice, kar pomeni, da vas bodo k temu napeljevali tudi pri vajah z utežmi (poleg tega ne vedo niti tega, kdaj je goljufanje MOGOČE uporabiti kot tehniko). No, nekateri bi morda rekli, da je to, da se poškoduješ v paru, romantično ...
  • Slabim vadbenim kolegom se niti ne sanja, kdaj in do katere mere naj se vključijo v vajo. Namesto vas vlečejo/potiskajo, zato ne morete dejansko vedeti, koliko ste dosegli pri posamezni vaji, ali pa vas pustijo trpeti pod utežmi, dokler se resno ne poškodujete, ker je to TAKO noro.
  • Slabi vadbeni kolegi bodo brezskrbno klepetali med celotno vadbo, namesto da bi se osredotočili na vajine skupne cilje. To ne pomeni, da si ne smeta izmenjati besede ali dveh, a če boste klepetali preveč, ne boste imeli energije, da bi vajo sploh začeli izvajati.

Če je izpolnjen le eden od teh pogojev, je ideja o vadbenem kolegu takoj vprašljiva. Če pa v vašem primeru drži več zgornjih trditev, ZADEVI NAREDITE KONEC, če se nameravate resno lotiti vadbe. V tem primeru je bolje, da trenirate sami. Tudi to je zabavno in vam omogoča, da postavljate izzive sebi in ne samo svojim mišicam.

Dejansko je zelo težko najti dobrega vadbenega kolega. Število možnih kolegov zmanjša že samo dejstvo, da morata s takšno osebo imeti podoben urnik, sicer v fitnesu ne bosta ob istih urah.

Potem je tu še »dejavnik napredka« ali z drugimi besedami: biti morate na približno enaki ravni kot vaš vadbeni kolega. Če je vaša meja 100, kolegova pa 50, ne boste zelo motivirani – razen za nenehno premeščanje uteži. Prevzeli boste nekakšno vlogo učitelja, ki je (čeprav ti da zagon in občutek odgovornosti) le malo koristna za lasten napredek, saj boste celo vadbo podpirali kolega, namesto da bi tudi on podpiral vas.

Prav tako je koristno, če vam je druga oseba všeč, saj vadba ne bo učinkovita z nekom, ki ga sovražite, se z njim ne razumete dobro ali vas celo dolgočasi.

Povedano krajše – najti dobrega vadbenega kolega je enako težko kot najti pravega življenjskega sopotnika. Na srečo pa je razhod veliko enostavnejši in veliko manj boleč kot pri tradicionalnih zvezah. :)

Vadbeni kolega in življenjski sopotnik pa imata še nekaj skupnega: če boste našli pravega, vam bo stal ob strani v dobrem in slabem. Čeprav ne bo držalo ravno »dokler naju smrt ne loči«, bo vadbeni kolega podpiral vašo športno kariero na način, ki vam bo zagotovil lepe spomine vse do konca življenja.



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
6 pozitivnih učinkov MSM-ja, za katere morda še niste slišali
Skoraj vsi na svetu uporabljajo MSM za zdravje sklepov. Vendar bi bila velika napaka, če bi verjeli, da ta čudovita spoj...
50 nasvetov za začetnike
Začeli ste s transformacijo telesa, toda ne želite prebirati vseh naših člankov, da bi dokopali do končne resnice? Prebe...
Prehrana za izgorevanje maščobnega tkiva
Morda „dietalni režim” zveni bolje, toda glede na to, da se beseda „dietalno” sama po sebi nanaša na „režim”, je naveden...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Shopbuilder Ltd. · Madžarska, 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:71878068 · Spletno reševanje sporov
280 ms