Zaščitite svoje sklepe - preverite kako!

Zaščitite svoje sklepe - preverite kako!

25-10-2017
 / 4.9
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti!

Kadar je govor o suplementih, prva stvar na katero vsi pomislimo so beljakovinski napitki. Beljakovine so namreč hranljiva snov številka ena, ki je našim mišicam potrebna za rast po treningu z utežmi. Poleg tega pa ljudje pogosto pozabljajo, da so, ne le mišicam, temveč tudi sklepom in ligamentom potrebne določene hranljive snovi, da bi le-ti dobro delovali.

Dvigovanje uteži – ali katerikoli drugi šport razen šaha – povzroča obrabo naših sklepov in ligamentov. S pravilno tehniko in dobrim treningom, se lahko seveda poškodbe sklepov zmanjšajo ali celo eliminirajo.

Pravzaprav, ti deli telesa so izpostavljeni nevarnosti vsakič, ko zakorakate v telovadnico. Mislimo, da če nas ne boli, nas tudi ne bo, toda lahko vas prepričamo, da bodo boleli, razen če jim ne zagotovite tisto, kar potrebujejo.

Glavne sestavine, ki jih je potrebno zagotoviti vašim sklepom in ligamentom so:

  • Glukozamin sulfat
  • Metilsulfonilmetan (MSM)
  • Kalcij
  • Hidrolizirana želatina
  • Hondroitin sulfat
  • Vitamin C
  • Hidrolizirani piščančji sternal tipa II kolagen
  • Kurkumin

Ali ste vedeli, da lahko vaje odpora okrepijo vaše sklepe in ligamente? Morda zveni protislovno, toda je resnično. Trening je lahko koristen za osebe, ki trpijo od kroničnih bolečin v sklepih, toda le, če jih nahranite z vsaj tremi zgoraj omenjenimi sestavinami.

Prva stvar, ki jo morate storiti, da bi preprečili bolečine v sklepih, je naučiti se, kako pravilno trenirati. Druga stvar, ki jo morate storiti, je izogibati se težkim utežem, in tretja uporabljati prehranska dopolnila. Dobro, lahko upoštevate dve pravili, saj se najverjetneje ne boste mogli izogniti težkim utežem v telovadnici (vsaka utež, ki jo oseba ne more dvigniti brez treninga, se šteje za težko. Celo 50 kg na bench klopi, kaj šele potisk 100 kg na benchu).

O naslednjem ne bomo kaj preveč dolgovezili: da bi zaščitili vaše sklepe od bolečine, togosti in se borili proti naravnem staranju, morate jemati prehranska dopolnila za zaščito sklepov.

Imejte v mislih, da imajo sklepi zelo počasen metabolizem, zato, če ste začeli jemati prehranska dopolnila danes (kar vam priporočamo), boste njihove učinke občutili v roku treh mesecev.

Bolje je preprečiti bolečino, kot pa čakati, da se le-ta pojavi. Toda, če že čutite bolečino v vaših sklepih, bi morali takoj prenehati z vadbo in začeti jemati prehranska dopolnila za zaščito sklepov.

Ostali koristni nasveti za pomoč vašim sklepom:

  • če vaše delo vključuje precej sedenja, potem skušajte vstati in se sprehoditi vsakih 60 minut
  • prenehajte kaditi
  • plavajte – vadbe v vodi lahko pomagajo pri vzdrževanju fleksibilnosti in gibanja
  • ko trenirate, vedno ohranjajte pravilno formo
  • lahko dvigujete težke uteži, toda če to počnete, uporabljajte zaščitno opremo

%
120 tab. 
 / 5.0
19%   17,20 €  
13,90 €
100 tab. 
 / 4.5
 
5,59 €
384 gr. 
 / 4.5
12%   29,18 €  
25,73 €
36 kap. 
 
 
14,66 €



Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!

Ni komentarja


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder priporoča članke:
Sadni zajtrk bogat s proteini
SESTAVINE * 4 jajca * 100 g ananasa + 100 g jabolk * 30 g whey protein * peči na kokosovem olju HRANLJIVA VRED...
Osnove prehrane za povečanje mase
Številni ne uspevajo v svojem načrtu, ker ne vedo, kako znotraj telesa ustvariti okolje, ki omogoča kakršno koli povečan...
Zmote o trebušnih vajah
Koliko ljudi ste videli v telovadnici, ki neusmiljeno delajo vaje za trebuh in to dan za dnem? Koliko od njih jih je ime...
ShopBuilder bodybuilding in fitnes spletna trgovina - prehranska dopolnila, nakup in naročanje naprav za vadbo preko spleta. Ugodne cene, hitra dostava.
Shopbuilder Ltd. · Madžarska, 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +36-20-900-0864 (od 9-17 ure) · E-mail: shop@shopbuilder.si
Pravilnik o zaščiti podatkov · DDV:71878068 · Spletno reševanje sporov
466 ms