Zelena kava

26-05-2020
 / 5.0

Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija
Kaj lahko dosežete z jemanjem zelene kave
  • Pospešuje hujšanje
  • Osvežilni in stimulacijski učinek
  • Močen antioksidant
  • Lahko pomaga pri zdravljenju nekaterih prebavnih tegob

120 kap. 
 / 5.0
60 kap. 
 
 


Pregled

Drugi nazivi

Zelena kava, zrna zelene kave, Arabica, Robusta ali zrna raznih drugih vrst kave

Opis

Izvleček zelene kave se pridobiva iz nepraženih zelenih kavnih zrn. Kot ste morda opazili, zelena kava ni posebna vrsta kave, temveč gre za nepražena zrna katere koli kave, ki jo lahko uživajo ljudje. Nepražena kavna zrna so pravzaprav zelena. Kaj jo loči od pražene kave? Ker zelena kava ni podvržena toplotni obdelavi, ostane v njenih kavnih zrnih veliko aktivnih sestavin, tako da lahko uživate njihove koristi. Kot prehransko dopolnilo se zelena kava uporablja predvsem za topljenje maščob. Nekatere raziskave so pokazale, da uživanje zelene kave lahko privede do izgube teže tudi brez zmanjšanja vnosa kalorij ali sprememb prehranjevalnih navad. Vendar pa morate te informacije vzeti z rezervo, saj se človeško telo ne more znebiti kopičenja maščob brez ustrezne prehrane in telesne dejavnosti. Izvleček zelene kave vsebuje velike količine klorogene kisline, polifenolov in seveda (ker gre za kavo) nekaj kofeina, odvisno od koncentracije izvlečka. Za pozitivne učinke zelene kave v smislu izgube teže je zaslužna klorogena kislina: ta snov podpira procese v človeškem telesu, ki preprečujejo razgradnjo ogljikovih hidratov in njihovo pretvorbo v telesno maščobo. Klorogena kislina zmanjšuje količino glukoze, ki nastane kot posledica konzumacije ogljikovih hidratov. Z drugimi besedami, pozitivno vpliva na presnovo glukoze z zmanjšanjem odziva na inzulin in uravnavanjem ravni krvnega sladkorja. Kofein, ki ga vsebuje zelena kava, krepi miselne in psihološke funkcije. Podobno kot kava ima tudi zelena kava osvežujoč učinek.

Upoštevajte, da se učinki različnih prehranskih dopolnil na osnovi zelene kave razlikujejo glede na koncentracijo izvlečka in vrsto kave.

Zakaj je dobro jemanje zelene kave

  • Pospešuje hujšanje tekom diete
  • Ima osvežilen in stimulacijski učinek; spodbuja telesno in psihološko aktivnost
  • Je možen antioksidant
  • Lahko pomaga pri zdravljenju nekaterih prebavnih tegob

Dodatne prednosti

Nekatere raziskave so pokazale, da zelena kava kljub vsebnosti kofeina lahko pomaga pri zdravljenju visokega krvnega tlaka. Natančen mehanizem delovanja še ni znan.

Kako se uporablja

Priporočljivo je jemati 200 do 400 mg dnevno pred obroki, v prvi in ​​drugi polovici dneva. Da bi dosegli največji učinek, se priporočata pravilna prehrana in redna vadba.

Stranski učinki

Lahko povzroči motnje v želodcu ali slabost (redko). Ljudje, ki so občutljivi na kofein, lahko občutijo neželene učinke, ki jih povzroča kofein (živčnost, hitrejši srčni utrip ali nespečnost). Zelena kava ni priporočljiva ljudem s psihičnimi motnjami. Klorogena kislina lahko v nekaterih primerih poveča raven holesterola. Lahko poslabša simptome kronične črevesne bolezni (sindrom razdražljivega črevesja, Crohnova bolezen). Zato, če trpite za temi boleznimi, se izogibajte zeleni kavi.

Interakcije

Niso znane.

Kontraindikacije in omejitve

Niso znane.


Najpopularnejši ShopBuilder mesečni članki
Vsak obisk fitnesa ima nek svoj cilj. Glede na cilje, obstajajo tri različne vrste ponovitev: vadba za moč, vadba za mišično rast in vadba z...
Kot že vemo, sladke brezalkoholne pijače lahko povečajo telesno maščobo. Toda naj tisti, ki v poletni vročini ne mara dobrega, hladnega, osv...
Pisali smo že o vadbi hrbta in nog od doma. Čas je za bicepse! Svoje bicepse lahko krepite od doma brez kakršnekoli resne opreme. Ali želite...
Kapsule zelene kave so postale znane po svojem močnem učinku topljenja maščob, imajo pa tudi številne druge prednosti. Zelena kava lahko upo...
Ozek pas in hrbet, ki se postopoma razširi, ter zaobljena oblika ramen naredijo videz ženske ženstven in hkrati športen. Kakšna je skrivnost...
Kateri proteini so najboljši za vas? Katere telo boljše absorbira in v čem se različne vrste proteinov razlikujejo? Odgovore boste našli v n...
Za nekatere ljudi je vadba najbolj neprizanesljiv šport na svetu. Mesece in leta trpimo, da z napornimi treningi in še bolj napornim prehran...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!