Triceps izteg s kablom v predklonu
Vaja triceps kickback s kablom stimulira triceps kot celoto, vendar pa dolga glava mišice prejme največ dražljajev. Pokazali vam bomo, kako izvajati to vajo!
Priporočeni izdelki
ShopBuilder Spletna Trgovina Novice
Neboleča vadba za tricepse po vzoru Johna Meadowsa
Ali vas med vadbo bolijo tricepsi? Rešitev je lahko bolj enostavna, kot si mislite!
Več
4 nesmiselne vaje za bodybuilderje
Preverite najbolj nesmiselne vaje za tiste, katerih cilj je gradnja mišic.
Več
Spodnji cross over s kabli
Vaja spodnji cross over s kabli stimulira zgornje področje prsnega koša in sprednje deltaste mišice.
Več
Šokantna dejstva o sladkarijah brez sladkorja
Imate radi čokolade, beljakovinske ploščice, beljakovinske napitke, brezalkoholne pijače in podobne izdelke BREZ SLADKORJA? Ali ste prepričani, da je sladkor največji sovražnik? Preverite!
Več
Ali po vadbi z utežmi delate tudi kardio? Morda ga ne bi smeli!
Preverite, kaj so odkrili nekateri raziskovalci, ko so preučevali, ali je dobro kombinirati vadbo z utežmi s kardiom.
Več
Sissy počep
Sissy počep je zelo posebna vaja, ki stimulira spodnji del kvadricepsov, hkrati pa stimulira tudi mišice zadnjice in zadnjo ložo.
Več
Ali so izotonični napitki boljši od BCAA napitkov?
Med naporno vadbo vaše telo ne izgubi le vodo zaradi znojenja, ampak tudi druge snovi in nenazadnje glikogen, ki je shranjen vir energije v mišicah. Kateri napitek je boljši, če naporno trenirate pri visokih temperaturah: izotonični ali BCAA? Preverite!
Več